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S'affirmer sans s'imposer

Quelle est la dernière fois où vous avez pu dire « non » sans culpabiliser, sans créer chez l'autre un sentiment de frustration ou d'agressivité ? Quand avez-vous pu échanger de façon constructive avec une personne alors que vos avis étaient totalement opposés ? Si vous ne vous en souvenez pas et que vous trouvez ça dommage, inscrivez-vous à cette session et vous repartirez avec de nombreux outils pour enfin dire ce que vous pensez à l'autre sans pour autant le blesser et ni vous retenir ou vous frustrer.

  • Public :
    • toute personne qui souhaite améliorer sa communication interpersonnelle en vue d'obtenir des relations saines et travailler en confiance.
  • Les objectifs pédagogiques :
    • Comprendre les notions d'identité et d'image de soi
    • Déterminer et fixer ses limites
    • Développer une communication positive
    • Dire non de façon pertinente
    • S'opposer sans blesser
    • Utiliser des techniques d'assertivité pour faire face à la pression
  • Les méthodes pédagogiques : 
    • Exercices individuels et en groupe, mises en situation, apports théoriques, échanges d'expériences, simulations filmées, tests d'autoévaluation.
  • PROGRAMME
  • Mieux se connaître pour mieux s'affirmer
    • Maîtriser les bases de la communication interpersonnelle
    • Connaître les différentes attitudes communicationnelles et prendre conscience de celle qui est dominante chez soi.
  • Développer l'affirmation de soi
    • Identifier ses besoins et ses envies pour être congruent
    • Travailler sur ses droits et ceux des autres
    • Adopter le message "je" et un langage positif
  • Comprendre et gérer la relation à l'autre
    • Développer une écoute active
    • Gérer le processus émotionnel
    • Mesurer l'impact de notre communication envers l'autre
  • Etre à l'aise dans les situations difficiles
    • Critiquer de manière constructive et recevoir la critique
    • Oser dire non de façon pertinente
    • Faire face à un interlocuteur agressif ou manipulateur
  • Durée :
    • 2 jours
  • Date et lieu de formation
  • Nous consulter pour les intraentreprises

  • Tarif 2017 par personne : 1160 € HT, repas inclus
    Tarif 2018 par personne : 1200 € HT, repas inclus
  • COMMENTAIRES DE NOS STAGIAIRES

  • 11+12/07/2012
  • "après de nombreuses formations, celle-ci correspond à mes attentes et surtout remplit l'objectif. Enfin, elle fut unique en termes de plaisir."
    • Sébastien SERGENT - FIBRE LORRAINE

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