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Gestion du stress et efficacité professionnelle

Le stress, tout le monde connaît, soit pour en être une victime, soit pour aimer ça, soit pour avoir dans son entourage professionnel des personnes stressées. Certains s'en sortent plutôt bien et gèrent, d'autres subissent. Cette formation a pour but de fournir à tous des outils pour comprendre comment le stress nous impacte, les conséquences sur notre travail  et sur nos relations avec les autres. Cette session permet de comprendre les mécanismes du stress et d'apprendre des méthodes pour ne pas se laisser envahir mais "gérer"

  • Public :
    • toute personne qui souhaite améliorer la gestion de son émotivité, diminuer son stress au travail pour gagner en sérénité et en efficacité.
  • Les objectifs pédagogiques :
    • Comprendre son fonctionnement émotionnel et apprendre à gérer ses émotions
    • Connaître le mécanisme du stress, analyser ses réactions personnelles face au stress et découvrir les facteurs déclenchants 
    • Mettre en oeuvre les comportements efficaces qui répondent à sa propre personnalité pour gérer au mieux ses fonctions et ses relations professionnelles.
    • Apprendre les techniques de dépassement de soi
    • Apprendre à se libérer, s'épanouir, réussir ce que l'on entreprend au travail.
  • Méthodes pédagogiques :
    • Exercices individuels et en groupe, mises en situations, approche ludique, apports théoriques, échanges d'expériences, test d'autoévaluation
    • Exercices pratiques: gestion de l'émotion, réaction dominante dans des situations stressantes, relaxation, gestion des ressources

PROGRAMME

  • Comment gérer ses émotions?
    • Définition de l'émotion
    • Le circuit physiologie émotionnel
    • Gérer vos émotions en accord avec vous-même dans un contexte professionnel
  • Comment maîtriser son stress au travail ?
    • Les symptômes du stress
    • Le mécanisme d'adaptation
    • Les sources du stress
    • Les méthodes de gestion du stress
    • Les techniques de libération émotionnelle, techniques énergétiques
  • Durée :
    • 1 jour
  • Date et lieu de formation :
  • Nous consulter pour les intraentreprises

  • Tarif 2017 par personne : 580 € HT, repas inclus
    Tarif 2018 par personne : 600 € HT, repas inclus
  • Modalités d'évaluation :
    • Le séquencement pédagogique est tel qu'il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d'application puis une phase d'évaluation pour chaque rubrique. L'évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d'outils d'évaluation.

AVIS DE NOS STAGIAIRES :

Metz, mardi 24 mars 2015
"Félicitations. Très bonne formation. Merci"
Matéjà SVET- LE GROUPEMENT D'ARIANE
"Très bien"
Pamela BELRHITI - LE GROUPEMENT D'ARIANE

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