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Nos Formations Bien-être au travail

Atelier / Conférence sur les techniques de respiration

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Durée : 1

En quelques mots...

Elle est innée, naturelle et ominiprésente, on se demande bien pourquoi il faudrait apprendre à la contrôler...C'est peut-être justement parce qu'elle vitale qu'elle mérite autant notre attention!

 

Elle peut être purifiante lorsqu'elle est bien utilisée et elle représente un outil anti-stress puissant : elle s’appelle la respiration.
Dans cet atelier d'1h30, vous découvrirez Pranayama, des techniques de respirations (en sanskrit), aux vertus anti-stress et ressourçantes.

 

La formatrice présentera également brièvement les mécanismes du stress et expliquera en quoi la respiration est une solution pour apprendre à le gérer et quels sont ses bienfaits sur la santé.

 

Simple et accessible à tous, cet atelier connait un beau succès dans les entreprises soucieuses de favoriser l'autonomisation des personnes et de leur procurer un bel outil de bien-être.

Programme de formation

-la cohérence cardiaque : très plébiscitée par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau, mais aussi extrêmement utile pour calmer son rythme cardiaque.

 -la respiration alternée, aussi appelée Nadî Shodhana en sanskrit: relaxante!

 

-la méditation, dont les nombreux bienfaits sont aujourd’hui démontrés par les neurosciences. Elle sera démystifiée et présentée en toute simplicité.

Informations complémentaires

Tarif: 132€HT par personne (devis sur demande pour un atelier dans vos locaux)

Horaires: 8h30 10h

Vous serez accueillis dès 8h autour d'un petit-déjeuner d'accueil. Place ensuite à quelques explications au sujet des mécanismes du stress, puis à la pratique des 3 techniques et aux questions/réponses!

 

Ils ont apprécié

  • «A renouveler absolument : pourra permettre un meilleur climat, plus serein dans l'entreprise;»

    - Schmidt Denis – Spie Thepault

  • «Très bonne approche. Formatrice motivée et ouverte d'esprit.»

    - Modot Aurélie – Arcelor Mittal

  • «Très intéressant, une découverte enrichissante.»

    - Vinot Valentine – Spie Facilities

  • «Cela fait du bien de prendre le temps de se reconnecter sur soi-même. Très contente que des collègues découvrent cette pratique car on me prend pour une extra-terrestre de pratiquer la méditation et le yoga.»

    - Buschmann Isabelle – Spie Industrie et Tertaire

  • «C'était vraiment très intéressant.»

    - Burger Emmanuelle – Spie Thepault

  • «L'attitude positive de la formatrice permet de mettre en miroir sa pratique envers ladite formation.»

    - Théobald Line – Est Accompagnement

  • «Nécessaire dans le cadre du travail. Mise en pratique simple et efficace.»

    - Canuset Audrey – Est Accompagnement

  • «Super. Belle introduction aux méthodes de respiration. Merci. Cela donne envie d'approfondir le sujet. et je vais approfondir et pratiquer.»

    - Guerin Jean-Benoit – Spie Industrie et Tertaire

  • «La formatrice est très compétente, on perçoit sa motivation et sa pratique de la méditation. Continuez ainsi.»

    - Violetti Isabelle – Est Accompagnement

  • «Formatrice très intéressante, à l'écoute. Très bonne expérience. Méthodes nouvelles apprises et à appliquer.»

    - Mas Corinne – Spie

  • «Très bon atelier. Complètement nouveau pour moi. Très intéressant et instructif. Les exercices m'ont permis de me déconnecter, de prendre conscience de mon "Moi".»

    - Jacquet Nicolas – Spie City Work

  • «Très intéressée. Fais le point sur ce qui est de l'ordre de la pleine conscience, l'arrêt de la rumination, le lâcher-prise.»

    - Guyot Martine – Spie Thepault

  • «C'est un atelier très intéressant et très utile. J'ai totalement adhéré à cette pratique et je pense que c'est un atelier à refaire le plus souvent possible au niveau professionnel mais aussi personnel.»

    - Gerard Delphine – Est Accompagnement

  • «Je repars avec de précieux outils pour travailler sur moi-même et m'améliorer au niveau personnel et professionnel.»

    - Jacquot Frédéric – Spie

  • «Très bien, rien à redire§ Voix douce et calme»

    - Ruggeri Lucie – Spie

  • «Très bonne séance ! Merci beaucoup !»

    - Munier Carole – Est Accompagnement

  • «Présentation intéressante avec des exercices concrets. Animatrice souriante et passionnée qui fait le plus de l'animation.»

    - Ferreux Thiebaut – Spie

Public

Tous salariés souhaitant optimiser son bien-être au travail.

Objectifs pédagogiques

-découvrir des techniques de respiration

-accroitre son autonomie face au stress

-s'approprier une boite à outil "anti-stress" grâce à la respiration

Méthodes pédagogiques

-Apports théoriques et exercices pratiques de respirations.

Prérequis

-une dose de bonne volonté et d'ouverture d'esprit pour aller (encore) mieux ;-)

Intervenant

Mireille, formatrice et coach certifiée passionnée de bien-être en entreprise.