Elle est innée, naturelle et ominiprésente, on se demande bien pourquoi il faudrait apprendre à la contrôler...C'est peut-être justement parce qu'elle vitale qu'elle mérite autant notre attention!
Elle peut être purifiante lorsqu'elle est bien utilisée et elle représente un outil anti-stress puissant : elle s’appelle la respiration.
Dans cet atelier d'1h30, vous découvrirez Pranayama, des techniques de respirations (en sanskrit), aux vertus anti-stress et ressourçantes.
La formatrice présentera également brièvement les mécanismes du stress et expliquera en quoi la respiration est une solution pour apprendre à le gérer et quels sont ses bienfaits sur la santé.
Simple et accessible à tous, cet atelier connait un beau succès dans les entreprises soucieuses de favoriser l'autonomisation des personnes et de leur procurer un bel outil de bien-être.
-la cohérence cardiaque : très plébiscitée par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau, mais aussi extrêmement utile pour calmer son rythme cardiaque.
-la respiration alternée, aussi appelée Nadî Shodhana en sanskrit: relaxante!
-la méditation, dont les nombreux bienfaits sont aujourd’hui démontrés par les neurosciences. Elle sera démystifiée et présentée en toute simplicité.
Tarif: 132€HT par personne (devis sur demande pour un atelier dans vos locaux)
Horaires: 8h30 10h
Vous serez accueillis dès 8h autour d'un petit-déjeuner d'accueil. Place ensuite à quelques explications au sujet des mécanismes du stress, puis à la pratique des 3 techniques et aux questions/réponses!
C'est un atelier très intéressant et très utile. J'ai totalement adhéré à cette pratique et je pense que c'est un atelier à refaire le plus souvent possible au niveau professionnel mais aussi personnel.
- Gerard Delphine – Est Accompagnement
Super. Belle introduction aux méthodes de respiration. Merci. Cela donne envie d'approfondir le sujet. et je vais approfondir et pratiquer.
- Guerin Jean-Benoit – Spie Industrie et Tertaire
Nécessaire dans le cadre du travail. Mise en pratique simple et efficace.
- Canuset Audrey – Est Accompagnement
L'attitude positive de la formatrice permet de mettre en miroir sa pratique envers ladite formation.
- Théobald Line – Est Accompagnement
Je repars avec de précieux outils pour travailler sur moi-même et m'améliorer au niveau personnel et professionnel.
- Jacquot Frédéric – Spie
Présentation intéressante avec des exercices concrets. Animatrice souriante et passionnée qui fait le plus de l'animation.
- Ferreux Thiebaut – Spie
A renouveler absolument : pourra permettre un meilleur climat, plus serein dans l'entreprise;
- Schmidt Denis – Spie Thepault
Très intéressée. Fais le point sur ce qui est de l'ordre de la pleine conscience, l'arrêt de la rumination, le lâcher-prise.
- Guyot Martine – Spie Thepault
Très bonne séance ! Merci beaucoup !
- Munier Carole – Est Accompagnement
La formatrice est très compétente, on perçoit sa motivation et sa pratique de la méditation. Continuez ainsi.
- Violetti Isabelle – Est Accompagnement
Très bien, rien à redire§ Voix douce et calme
- Ruggeri Lucie – Spie
Très bonne approche. Formatrice motivée et ouverte d'esprit.
- Modot Aurélie – Arcelor Mittal
Formatrice très intéressante, à l'écoute. Très bonne expérience. Méthodes nouvelles apprises et à appliquer.
- Mas Corinne – Spie
Très bon atelier. Complètement nouveau pour moi. Très intéressant et instructif. Les exercices m'ont permis de me déconnecter, de prendre conscience de mon "Moi".
- Jacquet Nicolas – Spie City Work
Très intéressant, une découverte enrichissante.
- Vinot Valentine – Spie Facilities
C'était vraiment très intéressant.
- Burger Emmanuelle – Spie Thepault
Cela fait du bien de prendre le temps de se reconnecter sur soi-même. Très contente que des collègues découvrent cette pratique car on me prend pour une extra-terrestre de pratiquer la méditation et le yoga.
- Buschmann Isabelle – Spie Industrie et Tertaire
Tous salariés souhaitant optimiser son bien-être au travail.
-découvrir des techniques de respiration
-accroitre son autonomie face au stress
-s'approprier une boite à outil "anti-stress" grâce à la respiration
-Apports théoriques et exercices pratiques de respirations.
-une dose de bonne volonté et d'ouverture d'esprit pour aller (encore) mieux ;-)
Mireille, formatrice et coach certifiée passionnée de bien-être en entreprise.
Le stagiaire reconnaît avoir pris connaissance du programme du stage faisant l’objet de ce bulletin d’inscription. Dès réception de celui-ci complété, une convention de formation vous sera adressée.
Veuillez patienter pendant le chargement.