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Nos Formations Développement personnel

S'affirmer sans s'imposer

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Durée : 2 jours

En quelques mots...

Quelle est la dernière fois où vous avez pu dire « non » sans culpabiliser, sans créer chez l'autre un sentiment de frustration ou d'agressivité ? Quand avez-vous pu échanger de façon constructive avec une personne alors que vos avis étaient totalement opposés ? Si vous ne vous en souvenez pas et que vous trouvez ça dommage, inscrivez-vous à cette session et vous repartirez avec de nombreux outils pour enfin dire ce que vous pensez à l'autre sans pour autant le blesser et ni vous retenir ou vous frustrer.

Programme de formation

  • Mieux se connaître pour mieux s'affirmer
    • Maîtriser les bases de la communication interpersonnelle
    • Connaître les différentes attitudes communicationnelles et prendre conscience de celle qui est dominante chez soi.
  • Développer l'affirmation de soi
    • Identifier ses besoins et ses envies pour être congruent
    • Travailler sur ses droits et ceux des autres
    • Adopter le message "je" et un langage positif
  • Comprendre et gérer la relation à l'autre
    • Développer une écoute active
    • Gérer le processus émotionnel
    • Mesurer l'impact de notre communication envers l'autre
  • Etre à l'aise dans les situations difficiles
    • Critiquer de manière constructive et recevoir la critique
    • Oser dire non de façon pertinente
    • Faire face à un interlocuteur agressif ou manipulateur

Informations complémentaires

Tarif 2019 : 1240€HT / personne

Nous consulter pour un devis en intra-entreprise.

Public

  • Toute personne qui souhaite améliorer sa communication interpersonnelle en vue d'obtenir des relations saines et travailler en confiance.

 

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les notions d'identité et d'image de soi
  • Déterminer et fixer ses limites
  • Développer une communication positive
  • Dire non de façon pertinente
  • S'opposer sans blesser
  • Utiliser des techniques d'assertivité pour faire face à la pression

Méthodes pédagogiques

  • Exercices individuels et en groupe, mises en situation, apports théoriques, échanges d'expériences, simulations filmées, tests d'autoévaluation.

Prérequis

  • Aucun

Modalités d’évaluation

  • Le séquencement pédagogique est tel qu'il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d'application puis une phase d'évaluation pour chaque rubrique. L'évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d'outils d'évaluation.

Les

  • Déjeuner inclus

Inscrivez-vous :