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Prévention burn-out : Apprendre à se connaître pour mieux gérer son quotidien

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Durée : 2

En quelques mots...

Le burn-out est un sujet souvent évoqué au quotidien et en entreprise. Manque de communication, incompréhension, surcharge de travail, difficultés relationnelles, stress permanent, fatigue extrême… Tout ceci peut donner au burn out de belles occasions de s’immiscer dans votre vie. Il a, à ce moment, des effets ravageurs sur la santé physique et psychologique…
Heureusement, il existe des méthodes simples pour l’éviter ou détecter les situations à risque facilement.

Programme de formation

Jour 1

  • Introduction : présentation et attentes de chacun
  • Le burn-out : savoir le reconnaitre
  • les émotions et leurs répercussions sur la santé
  • les 3 clés du bien être

Jour 2

  • Découverte et mise en place de la routine matinale
  • Découverte de méthodes de relaxation
  • Atelier pratique avec la méthode Beau Bien Bon® d’Elisabeth Grimaud
    • Présentation de la méthode
    • Test des Forces pour apprendre à mieux se connaître
    • Ancrage de la pratique au quotidien

Informations complémentaires

Tarif 2019 : 1240€HT / personne

Public

  • Tout public

Objectifs pédagogiques

  • Se connaître : son potentiel, ses limites.
  • Apprendre à lâcher prise et à optimiser ses méthodes pour être plus productif
  •  Apprendre des techniques simples qui permettent d’être plus positif et serein

Méthodes pédagogiques

  • Méthode active / participative
  • Simulation
  • Jeux de rôle
  • Vidéos

Prérequis

  • Sensibilité au bien -être

Modalités d’évaluation

  • Le séquencement pédagogique est tel qu'il comporte une phase de découverte, une phase de démonstration, une phase d'application puis une phase d'évaluation pour chaque rubrique. L'évaluation se fait donc de manière continue, les échanges au sein du groupe, les questions réponses et les quizz sont autant d'outils d'évaluation.

Les

  • Déjeuner inclus

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