Centre de Formation du Management

CEFOMA - Centre de Formation du Management CEFOMA - Centre de Formation du Management

MENU

Vous recherchez une formation ?

Nous sommes là pour vous avec plus de modules toute l'année et pour tous les niveaux !

Besoin d'aide, d'un conseil ? Contactez-nous !

Nos Formations Développement personnel

Cohérence cardiaque et techniques de respiration comme anti-stress au travail

Voir les avis

Durée : 0.5

En quelques mots...

Savoir contrôler sa respiration est un outil très puissant comme anti-stress au travail!

 

Le stress, tout le monde connait et c'est normal. Face à cela, soit on le subit et il déborde en nous, soit on décide de se "gérer" en apprenant à se protéger pour vivre le mieux possible, ce qui n'est pas toujours simple... Mais orientons-nous "solutions"!

 

Pragmatique et concret, cet atelier vous permettra d'apprendre à exploiter vos ressources (insoupçonnées) et développer vos capacités à gérer votre stress de façon positive et autonome.

Programme de formation

Nouveauté! Participez à notre atelier / conférence d'1h30 pour découvrir 3 techniques:

 

-la cohérence cardique (dont les sportifs de haut niveau et les pilotes de chasse sont les utilisateurs emblématiques)

-la respiration alternée (Nadi Shodhana en sanskrit, une méthode de yoga)

-une initiation à la méditation (laïque, nul besoin de résider dans un monastère tibétain, de se lever à 4h tous les matins ni d'avoir le crâne rasé, c'est beaucoup plus simple que cela ;-))

 

Prenez soin de vous et de vos salariés (sans culpabiliser)!

 

A très bientôt!

Informations complémentaires

Horaires: 8h30 10h

Vous serez accueillis dès 8h autour d'un petit-déjeuner d'accueil en toute convivialité. 

 

L'intervention se fait dans votre entreprise ou dans nos locaux:
renseignements au 03 87 52 05 07 ou par mail.

 

Tarif: 132€HT par personne chez Cefoma

(devis sur demande pour une prestation en intra-entreprise, dans vos locaux)

Public

-tous salariés, managers ou chefs d'entreprise souhaitant apprendre à gérer son stress

-responsable QSE

-responsable formation

-responsable des ressources huamines

Objectifs pédagogiques

-découvrir des techniques de respirations anti-stress

-gagner en autonomie pour gérer son stress

Méthodes pédagogiques

-théorie sur les mécanismes du stress et son impact sur la santé

-pratique de techniques de respirations

-échanges d'expériences, questions / réponses

Prérequis

Une dose d'ouverture d'optimisme et de bonne volonté d'aller mieux.

Intervenant

Mireille, formatrice en développement personnel et coach certifiée ICN Business School, passionnée de bien-être au travail, vous fera découvrir et pratiquer ces techniques accessibles à tout le monde!

Inscrivez-vous :